Activitățile fizice, efectuate constant de copii, sunt extrem de importante și aduc nenumărate beneficii, îmbunătățindu-le sănătatea atât din punct de vedere fizic, cât și psihic.
Mișcarea consolidează scheletul osos și mușchii, fortifică inima și plămânii, îi ajută pe cei mici să-și coordoneze mișcările corpului și previne riscul obezității. De asemenea, reprezintă un instrument extraordinar de socializare, de gestionare mai eficientă a emoțiilor, de exersare a disciplinei, răbdării, concentrării, spiritului de competiție, încrederii în sine etc.
Statisticile arată faptul că un copil ar trebui să aibă parte de activitate fizică cel puțin o oră pe zi, de preferat în aer liber. Pentru a-l încuraja pe cel mic să facă mișcare, am realizat un calendar care să îl ajute să țină o evidență zilnică a exercițiilor fizice realizate. Acesta poate fi printat și completat împreună cu cel mic și reprezintă un instrument util în crearea unei rutine în ceea ce privește mișcarea.