Comunicate de presa

Mișcarea în rândul copiilor

Într-o lume dominată de tehnologie și comoditate, misiunea de a încuraja mișcarea și sănătatea în rândul copiilor devine din ce în ce mai importantă. De la primele zile de viață și până în adolescență, crearea unor obiceiuri sănătoase legate de activitatea fizică este esențială pentru dezvoltarea lor optimă și pentru a le oferi un start sănătos în viață.

Educația prin Exemplu

La fel cum alimentația sănătoasă este promovată prin exemplul personal, tot așa și mișcarea poate fi învățată și încurajată prin puterea exemplului. Părinții și tutorii au un rol crucial în modelarea comportamentului copiilor lor, iar adoptarea unui stil de viață activ și implicarea în diverse activități fizice pot influența în mod semnificativ alegerile și preferințele lor.

De la Joacă Liberă la Sport Organizat

Copilăria este perioada perfectă pentru a explora plăcerea de a fi activ. De la joaca liberă în natură până la sporturile organizate, există o varietate de modalități prin care copiii pot descoperi bucuria mișcării. Încurajarea lor să încerce diverse activități sportive, în funcție de preferințe și aptitudini, îi ajută să își dezvolte o relație pozitivă și sănătoasă cu exercițiul fizic.

Recomandări pentru Mișcare și Sănătate

Conform recomandărilor specialiștilor, copiii și adolescenții ar trebui să facă cel puțin 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi, care poate varia de la activități moderate până la cele intense, cum ar fi alergatul sau tenisul. De asemenea, este important ca, de trei ori pe săptămână, să fie incluse exerciții pentru întărirea mușchilor și oaselor, cum ar fi ridicările sau săriturile.

Activități Recomandate pentru Diverse Grupuri de Vârstă

Pentru a oferi inspirație și idei pentru activități fizice adecvate pentru diverse vârste, iată câteva sugestii:

  • Pentru Copii: salturi, sărituri, genuflexiuni, flotări, abdomen, sărit coarda (cu sau fără coardă), exerciții pentru echilibru sau pentru articulații.
  • Activități Moderat Intense: mersul pe jos, joaca în parcuri, mersul pe bicicletă, plimbările cu rolele sau skateboarding-ul.
  • Pentru Dezvoltarea Musculaturii (Copii și Adolescenți): joaca în parc, atârnatul de barele din parc, gimnastică, cățăratul (atât în sălile de specialitate, cât și în copaci), fotbal, rugby.
  • Pentru Dezvoltarea Oaselor (Copii și Adolescenți): activități care implică sărituri și cățărat, combinate cu cele în care se joacă, săritul coardei, mersul și alergatul, dans, arte marțiale.

În concluzie, investiția în mișcare și sănătatea copiilor este investiția într-un viitor sănătos. Prin încurajarea lor să fie activi și prin crearea de oportunități diverse de a se mișca, le oferim nu doar o copilărie sănătoasă, ci și abilitățile și obiceiurile necesare pentru a duce o viață activă și plină de satisfacții.

Pentru a veni în sprijinul copiilor care se confruntă cu astfel de probleme, în cadrul Centrului Steluțelor, cel puțin 30 de copii beneficiază, pe parcursul anului 2024, de ședințe de kinetoterapie, mulțumită sprijinului financiar din partea Fundației United Way România.

Poți afla mai multe detalii legate de proiectele, evenimentele și campaniile Asociației M.A.M.E. accesând site-ul https://asociatiamame.ro/ sau https://www.facebook.com/AsocMAME/